분류 전체보기1 명상하는 방법과 장점 지금 우리는 매일매일 바쁜 일상과 스트레스에 시달리고 있습니다. 자연스럽게 긴장되고 예민해지는 일상 속에 명상은 우리를 조용하고 평화로운 상태로 안내해줄 수 있는 힘이 될 수 있습니다. 명상은 온전히 현재에 집중하고 내면의 평화를 찾을 수 있는 방법입니다. 그럼 명상을 어떻게 시작해야 할까요? 생각보다 명상은 어렵지 않습니다. 누구나 자신에게 필요한 방법을 찾아 시작할 수 있습니다. 천천히 호흡에 집중하면서 몸의 각 부분을 느껴보는 것부터 시작해보세요. 마음이 흘러갈 때마다 단순히 관찰하고 지나가기만 하면 됩니다. 정말 간단하지만 효과는 놀랍습니다. 명상의 장점 명상은 마음과 몸에 많은 장점을 주는 실천입니다. 심신의 안정과 조화, 집중력 향상, 스트레스 감소, 감정 조절 능력 향상, 창의성 개발 등을 .. 2023. 12. 3. 이전 1 다음